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योग और आयुर्वेद की त्रिदोष पद्धति से हेपेटाइटिस का समग्र उपचार संभव है। जानें कौन से आसन, प्राणायाम और ध्यान तकनीकें लीवर की सूजन को कम करती हैं, पित्त प्रवाह को बेहतर करती हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती हैं।

मिलेट्स हज़ारों साल से आयुर्वेद में औषधीय खाद्य पदार्थ रहे हैं — और आधुनिक विज्ञान अब यही पुष्टि कर रहा है। लेकिन हर मिलेट हर इंसान और हर मौसम के लिए सही नहीं होता। यह गाइड सभी 10 मिलेट्स के दोष प्रभाव, बीमारियों में उपयोग, पोषण मूल्य और सही तैयारी के तरीके बताती है।

आजकल हर कोई उपवास कर रहा है — लेकिन अगर आपको डायबिटीज है तो क्या यह आपके लिए सही है? जवाब निर्भर करता है आपके शरीर के प्रकार, दवाओं और उपवास के तरीके पर। यह गाइड आधुनिक विज्ञान और आयुर्वेद दोनों की मदद से समझाती है कि उपवास के दौरान ब्लड शुगर में क्या होता है, बिना कुछ खाए भी शुगर क्यों बढ़ जाती है, और आपकी प्रकृति — कफ, वात या पित्त — के अनुसार कौन सा उपवास सबसे सही है। सही तरीके से किया गया उपवास भूखे रहना नहीं है — यह शरीर को अंदर से ठीक होने का मौका देना है।

आपकी मांसपेशियां स्पंज जैसी होती हैं। सही तरह की हलचल आपके खून से अतिरिक्त चीनी को सोख लेती है — स्वाभाविक रूप से, बिना दवा के। हर दिन अपने ब्लड शुगर को स्थिर रखने के लिए यह एक सरल योगिक मार्गदर्शिका है।

आपने वर्कआउट में खूब ज़ोर लगाया — तो फिर आपका ब्लड शुगर घटने के बजाय क्यों बढ़ गया? इसका जवाब आपके तनाव हार्मोन में छिपा है। और इसका समाधान शायद आपकी योग मैट पर पहले से ही मौजूद है।

आजकल खराब खान-पान, तनाव और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण फैटी लिवर बहुत आम होता जा रहा है। अच्छी बात यह है कि इसे प्राकृतिक रूप से ठीक किया जा सकता है। यह पूरी मार्गदर्शिका फैटी लिवर ग्रेड 1, 2 और 3 के लिए सबसे अच्छे योग आसन, प्राणायाम और दैनिक दिनचर्या को आसान भाषा में बताती है।