योग चिकित्सा

आजकल हर कोई उपवास कर रहा है — लेकिन अगर आपको डायबिटीज है तो क्या यह आपके लिए सही है? जवाब निर्भर करता है आपके शरीर के प्रकार, दवाओं और उपवास के तरीके पर। यह गाइड आधुनिक विज्ञान और आयुर्वेद दोनों की मदद से समझाती है कि उपवास के दौरान ब्लड शुगर में क्या होता है, बिना कुछ खाए भी शुगर क्यों बढ़ जाती है, और आपकी प्रकृति — कफ, वात या पित्त — के अनुसार कौन सा उपवास सबसे सही है। सही तरीके से किया गया उपवास भूखे रहना नहीं है — यह शरीर को अंदर से ठीक होने का मौका देना है।

आपकी मांसपेशियां स्पंज जैसी होती हैं। सही तरह की हलचल आपके खून से अतिरिक्त चीनी को सोख लेती है — स्वाभाविक रूप से, बिना दवा के। हर दिन अपने ब्लड शुगर को स्थिर रखने के लिए यह एक सरल योगिक मार्गदर्शिका है।

आपने वर्कआउट में खूब ज़ोर लगाया — तो फिर आपका ब्लड शुगर घटने के बजाय क्यों बढ़ गया? इसका जवाब आपके तनाव हार्मोन में छिपा है। और इसका समाधान शायद आपकी योग मैट पर पहले से ही मौजूद है।

आजकल खराब खान-पान, तनाव और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण फैटी लिवर बहुत आम होता जा रहा है। अच्छी बात यह है कि इसे प्राकृतिक रूप से ठीक किया जा सकता है। यह पूरी मार्गदर्शिका फैटी लिवर ग्रेड 1, 2 और 3 के लिए सबसे अच्छे योग आसन, प्राणायाम और दैनिक दिनचर्या को आसान भाषा में बताती है।

जानिए कैसे आसान योग आसन डायबिटीज को प्राकृतिक रूप से मैनेज करने में मदद कर सकते हैं। पाचन सुधारने से लेकर इंसुलिन उत्पादन को बढ़ावा देने तक, ये आसन लगातार अभ्यास करने पर ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने, स्ट्रेस कम करने और समग्र सेहत सुधारने में मदद करते हैं।

हाई ब्लड प्रेशर में किन योगासनों से बचना चाहिए, यहाँ जानें। इन्वर्जन और गहरी बैकबेंड जैसे जोखिम भरे आसनों को पहचानें और दिल की सेहत के लिए सुरक्षित विकल्प चुनें।